Water Circuit Scoprilo Ora

Novità di quest’anno.

Water circuit training è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Nell’acqua circuito si utilizzano attrezzi che consentono di pedalare con acqua bike, acqua dumper per saltare ,correre o camminare con acqua treadmill , body flex per modellare le braccia, step…il tutto naturalmente in acqua.
Correre se si è sovrappeso può portare a danni alle articolazioni, svolgere questo allenamento in acqua invece consente di ridurre le sollecitazioni in quanto il nostro corpo viene sollevato dall’acqua.

Ottimo attrezzo per l’allenamento aerobio è la bike, grazie all’impiego di speciali bike acquatiche possiamo bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.

Gli esercizi in acqua eseguiti a ritmo di musica durano circa 50 minuti e sono preceduti da una fase di riscaldamento e terminano con alcuni minuti di stretching.

Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.

Si utilizzano piccoli attrezzi come pesi, elastici o noodle fino ad attrezzi più grandi come speciali tapis roulant acquatici, bike e step. Water circuit, è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare il corpo.