Water Circuit

Project Details

CLIENT

DATE

IN

SKILLS

LINK

PROJECT DESCRIPTION

Prenotazione Obbligatoria max entro 48h prima
Correre se si è sovrappeso può portare a danni alle articolazioni, svolgere questo allenamento in acqua invece consente di ridurre le sollecitazioni in quanto il nostro corpo viene sollevato dall’acqua.

Ottimo attrezzo per l’allenamento aerobio è la bike, grazie all’impiego di speciali bike acquatiche possiamo bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.

Gli esercizi in acqua eseguiti a ritmo di musica durano circa 50 minuti e sono preceduti da una fase di riscaldamento e terminano con alcuni minuti di stretching.

Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.

Si utilizzano piccoli attrezzi come pesi, elastici o noodle fino ad attrezzi più grandi come speciali tapis roulant acquatici, bike e step. Water circuit, è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare il corpo.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Hidrobike
Piscina interna Bassa
11.10
12.00
Chiara
Hidrobike
Piscina interna Bassa
11.10
12.00
Chiara
13.00
Hidrobike
Piscina interna Bassa
13.30
14.20
Chiara
Hidrobike
Piscina interna Bassa
13.30
14.20
Silvia
14.00
19.00
Hidrobike
Piscina interna Bassa
19.40
20.30
Sara
20.00
Hidrobike
Piscina Interna bassa
20.30
21.20
Silvia
Hidrobike
Piscina interna bassa
20.30
21.20
Alessandra
21.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì